Jajka sadzone na bekonie z awokado
Klasyczne jajka sadzone na bekonie podane z dojrzałym awokado. Szybkie, sycące śniadanie bogate w białko i zdrowe tłuszcze.
Czas przygotowania 5 minuty minut
Czas gotowania 10 minuty minut
Łączny czas 15 minuty minut
Rodzaj Śniadanie
Kuchnia Keto
- 2 świeże jajka
- 3-4 plastry chudego boczku lub bekonu
- 1/2 dojrzałego awokado
- Szczypta soli świeżo mielony pieprz
- Opcjonalnie: posiekany szczypiorek płatki chili
Bekon: Na zimną, suchą patelnię wyłóż plastry boczku. Smaż na średnim ogniu, aż tłuszcz się wytopi, a bekon stanie się chrupiący. Jeśli tłuszczu jest za dużo, możesz odlać nadmiar.
Jajka: Na patelnię z bekonem ostrożnie wbij jajka, uważając, by nie uszkodzić żółtek.
Smażenie: Smaż pod przykryciem przez ok. 2-3 minuty. Białko powinno być całkowicie ścięte, a żółtko pozostać płynne.
Awokado: W międzyczasie pokrój awokado w plastry lub kostkę. Możesz skropić je cytryną, aby zachowało zielony kolor.
Podanie: Wyłóż jajka z bekonem na talerz, dodaj awokado i oprósz przyprawami oraz szczypiorkiem.
Słowo kluczowe fit śniadanie z jajek, jajka sadzone na bekonie, jajka z boczkiem przepis, proste żarcie jajka, śniadanie keto z awokado